我一直思索，「觸碰」與「按摩」，於我來說在字義上的分別(稍後有專文探討)。
近年，一直在教學，看見和觸摸不少香港人急速的身體、緊張的節奏。身體、雙手與內在，都不那麼容易放慢。在這個經驗上，我問自己，可以多做甚麼？
於是，我將「觸碰」分為3種不同的階段、經驗與歷程﹕1. 輕柔觸碰(Light Touch)、2. 溫暖觸碰(Warm Touch)、3. 深層觸碰(Deep Touch)。好讓我們一起練習，由淺入深，由外到內。
萬變不離其心、其意
今天，在這裡淺談我對輕柔觸碰的理解。
顧名思義，輕柔觸碰的重點是﹕輕柔﹗換句話說，就是不要著急、不用力過度，只需在皮膚與淺層肌肉間，輕輕柔柔像微風、像流水般擦過，跟身體說聲Hi…
那麼，要如何才能做到？簡要版「技法」，就寫在這裡，讓大家參看﹕
(1). 首先，練習安定身體，回到呼吸，覺知呼吸的速度與節奏。(靜功)
(2). 然後，覺知雙手(手掌、手指與指尖)。試著放慢雙手的速度，讓呼吸與雙手，慢慢連成一氣，混成一體，來回觸碰。(動功)
(3). 最後，雙手放慢(即是覺知速度)，動作變輕力和溫柔(即是覺知力度)。
這是基本功，也是入門功。否則，我們身體裡的急、燥、亂，很容易透過雙手直接傳遞給對方。這不是我們的本意。
放慢、輕力、溫柔，是輕柔觸碰三大原素﹗缺一不可﹗
緊記，我們必先回到呼吸，讓身體安定下來。然後，帶著一顆覺知的心，練好入門功，才可以走進觸碰的第二扇門﹕溫暖觸碰。
輕柔觸碰基本功﹕覺知自己的一雙手
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